拓展体验
基地类拓展项目
一、毕业墙 项目关键字: 沟通、合作、感恩
项目介绍:全队所有成员在规定的时间内翻越一面高达4.5米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
项目目标:
1. 团队气氛达到高潮
2. 人力资源的合理分配、运用
3. 创造性的思维;激进的想法不一定是坏想法
4. 培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神
项目规则:
1. 所有人徒手攀越毕业墙,不可以借助任何的道具,包括衣服,可以用的只有我们的肢体和我们的智慧。
2. 梯子只供下来使用,不可以从梯子上到毕业墙拉人。
3. 墙的两边是无限延伸的,不能利用两边。
4. 已经上去的人只可以做保护,不可以担当人梯。
注意事项:
1. 反复强调项目的安全注意事项,以避免学员出现伤害事故。
2. 时刻注意强调项目过程中的安全注意事项。
3. 禁止学员倒挂。发现有倒挂行为者,要注意问清楚其方法,并再次申明安全上的要求。
4. 强调正确的动作方法。上面的队员拉下面的队员时,必须互握手腕;下面的队员相互扛时,要注意马步下蹲,肩部展开;下面的队员踩时,要注意先踩大腿的根部,然后踩肩膀。
5. 时刻提醒保护人员要注意靠拢,随时进行安全保护。
6. 队员采取“正挂式”或者“下趴式”时攀爬时,培训师一定要提醒注意安全。
7. 重点关注项目的前3名和后3名学员攀爬的过程,并且注意提醒搭建的人梯不可过高。
8. 在攀爬的过程中,不得玩笑嬉戏,爬到顶端的平台上的成员不可蹦跳,避免从后台摔落下去。
9. 高墙顶端最多可以停留6人,完成任务的学员要按顺序从高墙后的楼梯返回地面为其余学员做保护工作。
二、高空断桥 项目关键字: 挑战、突破
项目介绍:两块宽30公分的木板,顶端间隔1.2-2.0米,此木板距地面高8米,做项目的学员需从一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目目的:
1. 无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退;克服心理压力建立自信,增强自我控制、自我决断能力。
2. “断桥”是一个时代的象征,断桥一小步、人生一大步;不是不能做,是不敢做,不是能力问题,是心理问题。
3. 感受勇于进取、不安于现状的心理状态
项目规则及注意事项:
1. 学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施。
2. 学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥,独立完成跨越断桥的任务。
3. 在项目过程中,经验丰富的教练员会随时保护学员的安全。
4. 所有学员训练结束后,由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示
三、攀岩 项目关键字: 挑战、突破
项目介绍:每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度,攀登至不同的高度有相应的得分。
项目目标:
1. 感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力
2. 以体能训练为载体,达到心理素质提高和升华的目的
3. 体验生理极限与心理极限的关系
4. 挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性
5. 吸取别人的经验、教训,用有限资源实现最大效果
项目时间及参与人数:
1. 需要时间:90 分钟
2. 适合人数:20 - 100 人
项目规则:
1. 不允许抓胸前的保护绳及两边的架子;
2. 每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训;
3. 三重检查原则:安全装备(安全带、头盔)要队员自查,队长复查,培训师检查;
4. 各队出一名试攀队员,其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分,个人和团队分别制定最低目标和最高目标,试攀队员的成绩可选择是否保留。